人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」【リュ・ハンビン】書評/要約 ルーティンを続けるためには？

1.悩みは何か

・家に帰って副業したいのにダラけてしまう

・筆者も帰宅後、疲れて寝るだけだった。

　始まりは一人カラオケから、帰宅後に2度目の1日を始められるようになった。

2.読もうと思ったきっかけ

・本屋でタイトルを見た時、帰宅後ルーティンを作りたいと思っていた所だったからビビッときた！

3.印象に残ったポイント

・休日にまとめてやろうとしても意外とできない。3時間以上同じことに集中し続けるのは、決して容易ではないからだ。

p29.引用

時間がたっぷりあると思えば、効率は落ちる。自由時間が多いというのは、かえってより上手にセルフコントロールする力が求められるということだ

・目標を立てても、目標が遠いと果てしなく思えてしまって挫折してしまう。

大切なのは頻繁に目標についてあれこれ考えるのではなく、ただちにすべきことにのみ集中すること。目標や行動計画を立てる目的は今すぐやることに集中するためだから！

p112多くの人が将来について取り越し苦労している。でも心配するだけでは何も変わらず、まだ起きていないことを自分がコントロールできる能力はない。

4.具体的な方法

・マンダラチャート

・アクションプランナー

・イブニングプランナー

・デイリープランナー

5.感想

p72.

夢はいわゆる本業でだけ叶うものではない。

6.引用

p29.3時間以上同じことに集中し続けるのは、決して容易ではない。時間がたっぷりあると思えば、効率は落ちる。

p72.夢はいわゆる本業でだけ叶うものではない。

p104.大谷翔平マンダラチャート

p110.大切なのは頻繁に目標についてあれこれ考えるのではなく、ただちにすべきことにのみ集中すること

p127「理想の私」と「今の私」を比較して挫折するくらいなら、目標を決めない方が良策かもしれない。

予想外の大きなチャンスが、いつだって意外な瞬間に、まるでプレゼントのようにもらえることがある。そして、そのチャンスは準備が整っているときにだけつかめる。

p174ネットで情報探すより行動する方が早い

p194重要性ばかり重視して無理すると、体は正直に反発する

p200ハビットトラッカーを活用したい

p224「明日は今日より2倍やりたくないだろう」と。なぜなら物事には、慣性があるからだ

p233一瞬で消えてしまう幸せと長く続く幸せを混同しないようにしよう

p252キムヨナ、何も考えてません。ただストレッチするだけです。

p267好きなことを一生懸命やって、嫌いなことをラクに片づけよう